Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác. Lòng quyết tâm tạo ra sức lực và sự tập trung cần thiết để hoàn thành mục tiêu. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Hãy để suy nghĩ đầu tiên trong ngày của bạn đơn giản chỉ là được bình yên. Bản chất tự nhiên của tâm trí là bình an và một tâm trí bình an sẽ mang lại sự sáng suốt. Khi không tha thứ, ta mang một gánh nặng gấp đôi: cả những ý nghĩ oán trách về sự không công bằng của người khác lẫn sự che giấu về sự không công bằng của chính ta.
Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Tiếp theo, anh ta phải đảm bảo luôn có đủ nước cho khu vườn, ngăn ngừa côn trùng tấn công.
Chúng như những sợi chỉ muôn màu muôn sắc được dệt chung để tạo nên một tấm thảm kỳ diệu của cuộc sống. Vòng tròn Ảnh hưởng bao gồm các giá trị, thái độ, suy nghĩ. Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.
Chúng ta quên mất rằng chúng ta có quyền chọn lựa những suy nghĩ được tạo ra trong tâm trí mình thay vì cứ đổ lỗi cho người khác về những gì chúng ta cảm thấy: "Tôi buồn vì người này đã nói thế này, làm thế kia. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Khiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng.
Đến lượt mình, các tác nhân nội tiết, thần kinh nói trên lại hoạt hóa toàn bộ các chức năng khác, kể cả các hoạt động cơ bắp và hoạt động thần kinh trung ương trong đó có hoạt động trí não. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. - Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng.
Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức. Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do.
Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể. Sự yêu thương và tôn trọng phải được cho một cách không tính toán, do đó cũng không được đòi hỏi. Để có thể thành công đi sang đầu bên kia sợi dây, ta cần cẩn thận đặt bước chân nọ sau bước kia còn tay thì giữ thăng bằng.
Hãy nhớ rằng: "Chúng ta chỉ nhận được những gì mà chúng ta đã cho đi". Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.
000 chất liệu không phù hợp để dùng chế tạo bóng đèn tròn". Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình. Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó.